[DOWNLOAD] "Mindfulness: ejercicios fáciles para alcanzar un estado constante de felicidad" by Robyn Altman * Book PDF Kindle ePub Free

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eBook details

• Title: Mindfulness: ejercicios fáciles para alcanzar un estado constante de felicidad
• Author : Robyn Altman
• Release Date : January 01, 2019
• Genre: Self-Improvement,Books,Health, Mind & Body,Spirituality,
• Pages : * pages
• Size : 140 KB

Description

Estas meditaciones fáciles de seguir ayudarán al lector a sobrellevar el dolor de la pérdida y a embarcarse en un viaje de curación. Cada capítulo se enfoca en un aspecto diferente del duelo y las meditaciones guiadas calmarán la mente y aumentarán la claridad y el enfoque. El mindfulness y el dolor facilitarán a los lectores a comenzar el proceso de reconstrucción del ser destrozado que queda a raíz de cualquier pérdida importante.

Si tiene ansiedad o sufre ataques de pánico, pequeños actos como conducir, estar en una fiesta donde no conoce a nadie o incluso ir al supermercado pueden parecer abrumadores. Sin embargo, estos son parte de la vida cotidiana y si intenta evitarlas, puede terminar sintiéndose enajenado, solo e insatisfecho. Además, simplemente evitar situaciones que le causen ansiedad no le ayudará a superarla.

El mindfulness es la manera fácil de librarse poco a poco del estrés y estar conectado con el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de administrar el mundo moderno, sin cantar mantras o reservar horas de tiempo para la meditación.

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