[Download] "Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético" by Danny Penman & Mark Williams ~ eBook PDF Kindle ePub Free

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eBook details

• Title: Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
• Author : Danny Penman & Mark Williams
• Release Date : January 09, 2013
• Genre: Health, Mind & Body,Books,Psychology,
• Pages : * pages
• Size : 1136 KB

Description

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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